Transformatieve Yoga

Transformatie, een innerlijke proces dat gericht is op het herstellen van de verbinding met je eigen unieke zijn zodat je leven een uiting wordt van wie je werkelijk bent. Transformatie betekend een fundamentele verandering van binnenuit met je fysieke lichaam als ingang en poort. Yoga is het pad van angst en lijden aankijken om naar liefde en ínnerlijke vrede te kunnen bewegen. Bewust waar te nemen wat er voelbaar wordt in je fysieke, energetische, mentale en emotionele lichaam is een hele natuurlijke, organische manier van zelfontwikkeling. De energie (Prana) mag gaan stromen waardoor je innerlijke ruimte en stilte ervaart en op deze manier van binnen uit je eigen transformatie toe kunt laten om je hart te openen.

Tijdens deze lessen staat je alles verbindende ademhaling centraal, de flow en de voeding van het leven en ook de transformator van wat het leven niet is. Om je een beeld te geven over de inhoud van de lessen; het is een combinatie van Traditionele Hatha Yoga, Yin Yoga en Critical Alignment Yoga. Hatha Yoga waar we traditionele houdingen (Asana's) aannemen of er naar toe werken om je weer te verbinden met je lichaam. Blokken en riemen kunnen als tools worden ingezet. Yin Yoga brengt vertragende en langer aanhoudende Asana's waarin we de zachte energie van overgave toelaten. Critical Alignment Yoga brengt de verdieping in het jezelf ontmoeten daar waar de meestal onbewuste spanning ligt opgeslagen. Vanuit de anatomie uitgelegd: een goed onderbouwde therapeutische vorm van yoga gericht op het terug bewegen naar de natuurlijke stand van de wervelkolom waardoor rug en bekken gerelateerde klachten verlichten. Stripje, matje/rolletje, blok, hoofdstandbankje en het boogje zijn de verdiepende tools. Verdere uitwerkingen zijn: bewegingsspieren ontspannen, dieperliggende houdingsspieren versterken, ademhalingsreflexen en natuurlijke spier samenwerkingsverbanden herstellen. Deze 3 inspirerende stromingen van Yoga samen met mijn eigen ontwikkeling maakt het een Transformatieve Yoga les: Fundamentele verandering om ons weer te Her-Inneren wie we in wezen zijn en het tot een expressie mogen brengen in ons dagelijkse leven. Leven zoals het leven bedoeld is vanuit het hart, vanuit liefde en innerlijke vrede

Transformatieve Yoga mogelijk in een individuele sessie wanneer persoonlijke aandacht en begeleiding wenselijk is of je voorkeur heeft bijvoorbeeld bij fysieke klachten en/of trauma verwerking of in een groepsles van max. 5 a 6 personen, 2 keer per maand, waarin keuze is uit 2 verschillende groepslessen; Rustige en Verdiepende les (Zie omschrijving van de lessen) Bewegen in een veilige bedding, openlijke en warme sfeer en waar voldoende ruimte is voor vragen stellen en jouw inbreng delen. Voor de invulling van de lessen laat ik mijn intuïtie stromen. Energetisch stem ik me af op de groepsenergie om de juiste woorden uit te spreken om jou uit te nodigen te verbinden. Ook wordt waar nodig anatomische uitleg over het fysieke en energetische lichaam gegeven en komt de zinvolheid van discomfort/ziekte te sprake en dat wat zich aandiend in het moment Zelf.

- Yoga is a pathway towards Self-Realisation -

Om Shanti ॐ शान्ति

Anja

Individuele Yoga Sessie

Wanneer jouw voorkeur uitgaat naar een op jouw hulpvraag afgestemde Yoga sessie dan is het mogelijk om een Individuele afspraak in te plannen. Het kan ingezet worden bij diverse thema's: Fysieke klachten (beperkte beweeglijkheid of pijn klachten), Emotionele klachten (geblokkeerd, in een isolement voelen of erg emotioneel zijn), Energetisch over of onderbelast (burn-out klachten), Mentale klachten (verwarring, paniek, depressie, angsten) en Trauma verwerking.

In de inmiddels jaren lange ervaring in het begeleiden van mensen is gebleken dat Transformatieve Yoga een organische vorm van therapie is, omdat het fysieke lichaam, onze informatie drager, wordt betrokken bij het proces. Bij veel therapie vormen ontbreekt de aandacht voor het lichaam en dus wordt de gevoelslaag niet altijd meegenomen. En juist de gevoelslaag is belangrijk zodat het onverwerkte thema opgeslagen in je lichaam tot verwerking kan komen waardoor het lichaam het kan loslaten. Heel bewust bewegen en je lichaam daarin kunnen waarnemen opent innerlijke poorten naar rust en harmonie in jezelf.

Groepslessen

Zowel rustige als de verdiepende lessen zijn diepgaand.
Het is een persoonlijke voorkeur daar waar de ene persoon juist rustige,
kleine en langzame bewegingen wenst (Rustige les)
en daar waar de andere persoon tevens graag de verdieping wenst
te ervaren met meer dynamische en uitdagende houdingen (Verdiepende les)

Wat geldt voor beide lessen:
- Voor alle leeftijden toegankelijk
- Met of zonder yoga ervaring geven beide lessen verdieping
- De groepssamenstelling is divers en zorgt voor veel inspiratie
- De intenties om naar mijn lessen te komen verschillen per persoon, een ieder kan zijn/haar
eigen proces aangaan en dat uit de les halen wat op dat moment
doorvoelt/losgelaten/opgenomen/meegenomen kan worden
- Wanneer je behoefte voelt is er voor of na de les persoonlijke begeleiding
of een telefonische contact moment mogelijk van ma t/m vrijdag

Lestijden Groepslessen

Les tijden 2023 voor de maanden januari, februari en maart

Data Even weken:
Maandag-Verdiepende Les van 19 tot 21 uur: 9 jan, 23 jan, 6 febr, 20 febr, 6 maart, 20 maart
Dinsdag-Rustige Les van 9 tot 11 uur: 10 jan, 24 jan, 7 febr, 21 febr, 7 maart, 21 maart
Vrijdag-Verdiepende Les van 9 tot 11 uur: 13 jan, 27 jan, 10 febr, 24 febr, 10 maart, 24 maart

Data Oneven weken:
Maandag-Verdiepende Les van 19 tot 21 uur: 16 jan, 30 jan, 13 febr, 27 febr, 13 maart, 27 maart
Dinsdag-Rustige Les van 9 tot 11 uur: 17 jan, 31 jan, 14 febr, 28 febr, 14 maart, 28 maart
(De rustige les op woensdag avond is ivm de toename van Individuele sessies definitief komen te vervallen)

Les tijden 2023 voor de maanden april, mei en juni

Data Even weken:
Maandag-Verdiepende Les van 19 tot 21 uur: 3 april, 17 april, 1 mei, 15 mei, 12 juni, 26 juni
Dinsdag-Rustige Les van 9 tot 11 uur: 4 april, 18 april, 2 mei, 16 mei, 13 juni, 27 juni
Vrijdag-Verdiepende Les van 9 tot 11 uur: 7 april, 21 april, 5 mei, 19 mei, 16 juni, 30 juni
(Week 22 geen lessen)

Data Oneven weken:
Maandag-Verdiepende Les van 19 tot 21 uur: 11 april*, 24 april, 8 mei, 22 mei, 5 juni, 19 juni
Dinsdag-Rustige Les van 9 tot 11 uur: 11 april, 25 april, 9 mei, 23 mei, 6 juni, 20 juni
(*11 april is op Dinsdag avond ivm Pasen)

♥ In de maanden juli, augustus en december zijn er geen lessen
♥ Zie voor mogelijke andere activiteiten in deze 3 maanden de Agenda