Yoga & Yoga Therapie
Er is op het moment ruimte om met een hele nieuwe groep te starten in een Instroomles op de donderdagavonden om 17.30 uur. Zo naar je werk naar yoga en naderhand thuiskomen en de hele avond voor jezelf hebben! Kom je mee doen? (De les start bij voldoende deelnemers) Kleine groepen ivm de maatregelen, dus veel persoonlijke aandacht, een prettig moment dus om te starten!
Yoga en Yoga Therapie in één groepsles samen gebracht. Keuze uit 3 verschillende groepsles mogelijkheden; instroom, rustige en verdiepende les. Of een individuele Yoga Therapie sessie welke we volledig op jou, je lichaam en je fysieke klachten afstemmen. Lestijden, kosten en uitleg over iedere les en Yoga therapie sessie vindt je allemaal op deze pagina.
Mijn lessen lijken het meeste op Traditionele Hatha Yoga in combinatie met Critical Alignment Yoga. Hatha Yoga waar we traditionele houdingen (Asana's) aannemen of er naar toe werken. Blokken en riemen kunnen als tools worden ingezet. Critical Alignment Yoga is een therapeutische vorm van yoga gericht op het terug bewegen naar de natuurlijke stand van de wervelkolom waardoor ruggerelateerde (nek, schouder, elleboog, pols, bovenrug, onderrug, knie en enkel) klachten verlichten en/of verdwijnen. Zeer aan te raden naast andere vormen van therapie en/of als je voorkeur uitgaat naar meer inzichten krijgen in je eigen lichaam. Om je wervelkolom de mogelijkheid te geven terug te bewegen worden tools ingezet zoals een stripje, matje/rolletje, blok, hoofdstandbankje en het boogje, welke er op gericht zijn je bewegingsspieren te ontspannen, bewustzijn van je wervelkolom te verdiepen en je ademhalingsreflexen en natuurlijke spier samenwerkings reflexen te herstellen. Het biedt je de mogelijkheid je bewuste en/of onbewuste spanning op te zoeken, te doorvoelen waarna het lichaam het voor je kan loslaten. Er ontstaat meer ruimte voor je lichaam om vrijer te bewegen en te ademenen. De Critical Alignment Yoga helpt je om de Traditionele Hatha Yoga houdingen veiliger en met meer lichtheid uit te voeren door een natuurlijke houding van de wervelkolom aan te (leren) nemen. Mijn intentie is om de lessen afwisselend, in een veilige en persoonlijke groepssfeer van max. 8 personen aan te bieden. In de eventueel spontaan ontstaande gesprekken voor en/of naderhand en ook voor de invulling van de lessen laat ik mijn intuïtie stromen.
Het beoefenen van Yoga kan veel voor je betekenen. Het meer bewust worden van je lichaam & geest, je van binnenuit fit en gezond voelen, het verbeteren van je lichaamshouding, meer flexibiliteit, liefdevolle innerlijke kracht en balans in je lichaam en in je dagelijkse leven ervaren en een diepere verbinding hebben met jezelf-jouw intuïtie.
Yoga beoefenen betekend veel meer dan verschillende houdingen (Asanas) aannemen. Het begint pas bij het hebben aangenomen van de voor jouw juiste houding. Dit is het moment waarop je naar binnen kunt gaan om bewust te ervaren hoe het met je is in jouw fysieke en energetische lichaam en je mentale en emotionele zijn. Door het bewust zijn van je ademhaling tijdens de Asanas activeer je het zelf-helende vermogen van je lichaam. De energie (Prana) mag weer gaan stromen waardoor je innerlijke ruimte schept en op deze manier van binnen uit met healing bezig bent.
Vaak terug kerende fysieke, mentale en emotionele klachten kun je verhelpen en/of verlichten door Yoga te beoefenen. Je leert weer contact te maken met je eigen lichaam, verdieping van je bewustzijn, het ervaren wat de innerlijke kracht is van je adem, je lichaam te zien als een spiegel hoe jij in je dagelijkse leven met jezelf omgaat, bewust je antwoorden in jezelf en in jouw gedrag en denkpatronen te ontdekken en het ontdekken van jouw waarheid in jezelf terug naar jouw ware bron, jouw unieke zijn.
- Yoga is the Pathway to Self-Love -
Meditatie is onderdeel van iedere Yoga les. Aan het einde van de les doen we een liggende of zittende meditatie om de effecten van de Yoga les te laten integreren in je fysieke en energetische lichaam. Dit is het belangrijkste en, voor de meeste mensen, het meest uitdagende gedeelte van de les. Stilte kan in het begin confronteren zijn, we zijn het niet meer gewend in deze snelle wereld. Juist om er weer naar terug te gaan ondek je wat de onrust met je doet. Door het er te laten zijn her-ontdek je jouw rust, balans en nieuwe inspiratie.
Er zijn veel voordelen merkbaar wanneer je regelmatig mediteert, om er een aantal te noemen; ontspanning van lichaam en geest, versterkt concentratie vermogen, emotionele balans, zelfverzekerdheid groeit en het versterkt het vermogen tot zelf-reflectie. Door verstilling in jezelf creëer je voor jezelf een moment om af te stemmen op het Hogere, op een energie groter dan jij, waar jij je eigen woorden aan mag geven.
- In Silence you will find New Inspiration -
Om Shanti ॐ शान्ति
Anja